预防女人肾虚10大食疗是利器

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                              肾虚并不是男人的专利,女人也是会肾虚的。随着年龄的增长与生活节奏的加快,女性不仅会渐渐觉得精神疲惫,还会陆续出?#22336;?#24212;迟钝、腰酸?#28909;懟?#30382;肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨?#26469;?#24369;等症状。特别是现代白领女性,工作压力大,生活作息没有规律,大多有不同程度的肾虚。

                              专家表示,女性之所以容易衰老,很大程度上是由肾虚引起的。

                              女人肾虚怎么办?俗话说,药补不如食补。以下10个食疗妙方或许可以帮到你:

                              1、胡萝卜羹

                              做法:取胡萝卜两根,切?#19978;?#32447;,与加热后冷却的牛奶150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。

                              2、芹?#35828;案?/b>

                              做法?#33322;?#33465;菜少洗净,切段,归入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加上1个蛋?#30130;?#28903;煮即可做成热饮食用。

                              3、盐水虾

                              做法?#21512;合?#20928;沥干水份,姜葱花椒?#21451;危?#25918;水中煮开,放入虾和黄?#30130;?#24453;水开虾变色后捞出放凉即可食用。

                              4、蜂蜜果丁

                              做法:取核桃仁200?#35828;?#30862;,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调?#22270;?#25104;。建议每天食用一勺。

                              5、人参葡萄酒

                              做法?#33322;?#20154;参和桂皮清洗干净沥干,然后一起放入白葡萄酒之中浸泡;密封放置阴凉处2个星期左右即可服用,每天饮用一杯左右。

                              6、韭菜粥

                              做法?#33322;?#27927;净粳米100?#35828;?#20837;锅内,加水煮沸,再加入洗净切碎的韭菜50克,同煮作粥,最后加入精盐调?#37117;?#21487;。早、晚随量食用。

                              7、核?#20197;?#32905;淡菜瘦肉汤

                              做法:核桃肉去壳洗净,元肉洗净,淡菜去杂物,浸洗干净。所有材料放入瓦煲内,加水8碗?#39029;?#27987;汤。

                              8、冬虫草炖鸭

                              做法:鸭去除毛和内脏,清洗干净,用开水过一下,捞出沥干;将姜片、虫草放入洗净的鸭肚内,放到可以煮的锅,加入适量清水、盐小火?#20048;?个小时;将炖好的虫草老鸭汤加精盐调?#37117;?#21487;食用。

                              9、豆蔻奶汁

                              做法?#33322;?#33465;菜、青葱切?#19978;?#19997;,与?#35851;?#37240;奶或奶酒混合,并?#26377;?#35910;蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

                              10、芝麻粥

                              做法?#21512;?#23558;黑芝麻晒干后?#35789;?#30740;碎。再与粳米同煮作粥。食用前可加入适量蜂蜜调?#19969;?/p>

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